17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 64,38g | Prot: 58,94g | Karb: 281,88g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinli Poğaça, Açma, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Algida Maraş Usulü Dondurma, Eti Sütlü Çikolata, Muz. Akşam Yemeği: Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Kivi Meyvesi, Muz, Mangos. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|