18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 109,58g | Prot: 77,51g | Karb: 239,33g.
Kahvaltı: Hurma, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Gün Kurusu, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytin. Öğle Yemeği: Kurabiye, Patatesli Börek, Krem Şanti, Gün Kurusu, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Doğanay Şalgam Suyu, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Hurma, Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Temizlik - 1 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|