21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2641 kcal
|
Yağ: 122,17g | Prot: 74,32g | Karb: 323,27g.
Kahvaltı: Kurabiye, Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Revani, Simit. Akşam Yemeği: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kurabiye, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Temizlik - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 9 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|