Ōzge13 Günlüğü, 22 Mar 19

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hoooov hoooov

88,9 kg Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg. Geriye kalan: 18,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mart 2019:

2210 kcal

Yağ: 103,58g | Prot: 78,55g | Karb: 239,51g. Kahvaltı: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Kuşbaşılı Pide, Kıymalı Pide. Akşam Yemeği: Ayran, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek. devamı için...

3048 kcal

Egzersiz: Temizlik - 2 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 19 dakika. devamı için...

Haftada 8,4 kg alıyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bazen oluyor öyle 🙂

22 Mar 19 üye tarafından: rbalci


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 22 Mar 19

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi