|
Эту неделю питание на 1550кк. И вес без изменений.А так хочется динамики😌
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 101,28g | Karb: 141,05g.
Kahvaltı: Евроопт Апельсин, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Голдайк Лаваш для Шаурмы, Сливочное Масло, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Аристей Сыр Фету Мягкий, Оливковое Масло, Сельдерей, Салат Айсберг. Akşam Yemeği: Сушеные Яблоки. Aperatifler/Diğer: Брест-Литовск Сметана 15%, 24.03 творожная запек. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
24 Mar 19 üye tarafından: Анюша ))
|
Тебе давно на отдых пора!
24 Mar 19 üye tarafından: 4ystaja
|
Анечка, динамику на снижение массы тела😉😙...доброе утро)))
24 Mar 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Леночка, какой отдых? Покой нам только снится))..
Отдых был после 8 марта(две недели🙈)
24 Mar 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Тань, судя по твоему дневнику, из дефицита ты даже не уходила)) Февраль - 1377, Март - 1400. Отдых - это поддержка, где у тебя поддержка? И нужно держать именно калораж ПОДДЕРЖКИ! Дальше без отдыха нельзя.
24 Mar 19 üye tarafından: 4ystaja
|
Лен, а все зажоры, которые были )))...их я не вносила в дневник...то икру, рыбу на ночь с шампусиком))...то море сладостей...сколько там ккал...хз🙈🙈🙈
24 Mar 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Таня ты нужна нам, прекращай заниматся мазохизмом!
24 Mar 19 üye tarafından: Антон Бортник
|
Антон, я с вами всегда и везде 😉. ..ну или почти везде)))
24 Mar 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Антон прав. Таня, от низких калорий и зажоры! Более 8 недель дефицита - неэффективны! Пожалей себя)) И не гонись за лучшим. Отдохни. Будешь топтаться на месте, это я тебе как эксперт говорю))
24 Mar 19 üye tarafından: 4ystaja
|
Леночка, так я поднимаю ккал и нет зажора))...да 1300 ...это реально можно назвать мазохизмом))...если я подниму сейчас сразу 1800 и более меня зальет надолго...так реагирует мой организм😦
24 Mar 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Зальёт! Конечно, заливает водой))) Не жиром же! Чего бояться?
24 Mar 19 üye tarafından: 4ystaja
|
я за последнее время изменила количество потребляемый жиров...у меня их было очень мало. ..сейчас не меньше 1гр на кг массы тела. Прогресс 😊
24 Mar 19 üye tarafından: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|