hakanfikir Günlüğü, 25 Mar 19

hakanfikir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sonunda oldu

82 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Mart 2019:

3531 kcal

Yağ: 210,40g | Prot: 195,89g | Karb: 229,32g. Kahvaltı: Tereyağı, Yumurta Sarısı, Sütaş Eski Kaşar, Ayva Reçeli, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs (Haşlama), Zeytinyağı, Ispanak Yemeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Greyfurt, Ceviz. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor