09 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 69,85g | Prot: 77,99g | Karb: 125,54g.
Kahvaltı: clementines, water, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: water, Lemon Ginger Green Tea, Trader Joe's Sesame Honey Cashews, Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Turkey Jerky. Akşam Yemeği: water, parmesan cheese, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), romaine, Caesar Dressing, Chicken wild rice soup, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Nestle nonfat hot cocoa. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|