27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2249 kcal
|
Yağ: 98,29g | Prot: 78,77g | Karb: 271,18g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Limon Suyu, Roka Marulu, Namet Hindi Füme, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Sebze Güveç (Etsiz), Biber Dolması, Muz. Akşam Yemeği: Tavuk Dürüm, Eti Browni Gold, Albeni Çikolata. Aperatifler/Diğer: Elmalı Turta, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|