28 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2896 kcal
|
Yağ: 120,90g | Prot: 103,63g | Karb: 355,47g.
Kahvaltı: Sucuk, Ekmek. Öğle Yemeği: Ayran, Lor Peyniri, Calve Mayonez, Makarna. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Süt, Dr. Oetker Krem Şanti, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Temizlik - 1 saat ve 13 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 40 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|