12 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 23,69g | Prot: 118,01g | Karb: 133,16g.
Kahvaltı: BabyBel light, cooking spray, yellow onion, Mushrooms, raw red bell peppers, olive oil, Egg White, Eggland's Best large egg, water, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: breakfast tea, water, pineapple, Strawberries, Splenda, Fage 2% greek yogurt, All Bran Buds, Bumble Bee White Albacore tuna , Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Akşam Yemeği: water, yellow rice, Gold n Plump chicken breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: earl grey tea. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|