|
Yavaş yavaş gidiyor, bi kutlama zamanı gelmiyor😜😀
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 51,78g | Karb: 44,01g.
Öğle Yemeği: Karnabahar Kısırı, Tarabya Dilimli Kaşar, Yumurta, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Zeytinyağı, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Lor Peyniri, Bal, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Zeytin, Yumurta Beyazı, Kuşkonmaz, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. devamı için...
|
|
474 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Sauna - 20 dakika, Yoga - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 39
 Yorumlar
30 Mar 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Yavaş yavaş ama gider bir gün elbet 👍🏼👍🏼👍🏼🤗 tebrikler Selmacım😍
30 Mar 19 üye tarafından: Renkola
|
Aman da aman kilo da vermis😄👏 Tebrikler Selma'm👏😘
30 Mar 19 üye tarafından: tulyy59
|
30 Mar 19 üye tarafından: hadibakalım...
|
30 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Tşkler Merih, if e devam bende👍😀
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Natalie’cim tşk ederim, çok motiveyim bugün😍💕
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Tülay’ım, tşk ederim, vermişmişim🤣 bu hevesle yoga peşine sauna ardından yüzme çok enerjik takıldım, şimdi eve geldim karnıbahar tostu, çingen pilavi gömüyorum🙈🤣🤣
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Biliyorum selma çok güzel bişey yapıyorsun söylerimisin acaba kendini daha öncekinden nasıl hissediyorsun benim için bunu öğrenmek çok önemli 🤗
30 Mar 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
yasasinnn neyle kutluyoruz bunu caylar benden 😁🤗
30 Mar 19 üye tarafından: inatcikeci
|
Süpersin selmacım 💕💕 tabiki yavaşta olsa gidecek 🥰
30 Mar 19 üye tarafından: slnbyrm
|
Merih, benim yaşam biçimime çok uygun saatler zaten. Akşamları atıştırma olayı da olmadığı için süper oluyor👍 Üstelik gayet enerjikim, bu sabah 1,5 saat yoga, 15 dak sauna ve 45 dak yüzme aç karnına olmama rağmen hiç performans düşüklüğü olmadı, gayet iyi gidiyor yani👍😀
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
İnatçıkeçi benim asıl kutlamam 75 in altına düştüğümde ama şimdilik çayla ve sağlıklı dondurmayla kutlayabiliriz🤗 fit dondurma görüntüsü ve tarifi benden ilerleyen saatlerde😀
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Tşkler Selencim, yavaş yavaş ama emin adımlarla bakalım😘💕💕
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Çok sevindim selma iyi olmana gerçekten bende yaptığım zaman bu şekilde hissediyorum mesela sürekli acıkma sıfır hiç olmuyor o yonunu seviyorum aynı zmanda gerçekten enerjik hissediyorum ve gözlerim hep açık uykulu bile olmuyorum 😁
30 Mar 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
az ama öz olsun. keşke geldikleri gibi gitseler :))
30 Mar 19 üye tarafından: Guray06
|
Tek sorun başkalarıyla birlikte olduğumda saatler uyuşmayabiliyor, napalım sağlık için dikkat edicem👍
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Güray, gidicekler tabi👍 Sadece aldığımız hızda veremiyoruz 🙈😀
30 Mar 19 üye tarafından: merkez valisi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
merkez valisi Kilo Geçmişi
|