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Guten Morgen ihr Lieben, na wenn da morgen mal nicht ein Rückschlag kommt 🤔, aber für heute freue ich mich, weil ich war ja auch sehr fleißig gestern im Fitness 🏋️🏃💃
Ich wünsch euch einen hoffentlich sonnigen Dienstag das alles so läuft wie es soll und alle gesund bleiben 😘
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68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1543 kcal
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Yağ: 56,17g | Prot: 81,15g | Karb: 175,67g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kaffee, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Aldi Mozzarella, Knorr Balsamico Dressing, Rüben, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Lidl Lyoner, REWE Ciabatta. Akşam Yemeği: Rama Cremefine 7%, Grüne Erbsen (Gefroren), Räucherlachs, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Latte Macchiato. devamı için...
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2561 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ütü Yapmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Guten Morgen ☀️ nicht mehr lange und Du hast 10 kg weg👍🏻 Bleib weiter so fleißig ☀️🌷🍀🙋🏼♀️
02 Nis 19 üye tarafından: schlankin2024
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Waaahnsinn, du wirfst den Ballast in großen Mengen ab! Toll!!!
02 Nis 19 üye tarafından: leezah79
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Moin moin und einen erfolgreichen Dienstag
02 Nis 19 üye tarafından: Wusel51
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Glückwunsch, war gestern auch im ETB und im Studio mit einer ordentlichen Cardio Einheit und trotzdem ist das Gewicht etwas hochgegangen bei mir 🙂
02 Nis 19 üye tarafından: Pinguin1512
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Guten Morgen liebe Susanne 😍lieben Dank und einen wunderschönen Dienstag wünsche ich dir 😘😘
02 Nis 19 üye tarafından: ernesto.julian
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wünsche dir auch einen schönen Tag 😉
02 Nis 19 üye tarafından: dornfelder09
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Liebe Pinguin, das hatte ich letzten Dienstag auch, aber dafür dann am Mittwoch weniger, ist bei dir bestimmt auch so 👍😘
02 Nis 19 üye tarafından: Schlumpfine_
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Guten Morgen Schlumpfine😊 Klasse gemacht!! Wünsch Dir einen sonnigen, entspannten und wunderschönen Dienstag☀️😊
02 Nis 19 üye tarafından: Hydroxonium
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Moin moin meine Liebe hab noch einen schönen Tag. 🌞🍀🙋♀️
02 Nis 19 üye tarafından: Süsse 60+
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Na mal sehen Schlumpfine, heute ist ja Gerätetraining angesagt und abends leider gemütlicher Fernsehabend mit Freunden inkl. Essen. Da bin ich oft machtlos, was auf den Tisch kommt, wenn es nicht bei mir stattfindet 😊 Wir werden es morgen bei mir lesen
02 Nis 19 üye tarafından: Pinguin1512
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Wow bei dir geht's ja hurtig abwärts 👏!
02 Nis 19 üye tarafından: Mel.81
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Ich danke euch ihr Lieben, jetzt hab ich dann die nächsten 5 Kilo "da werd dann a Zeit lang wieda nix geh, aba i bin echt sehr zfriedn und gfrei mi wia's grod is" einen schönen Abend wünsche ich euch 🤗🍀🍀
02 Nis 19 üye tarafından: Schlumpfine_
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Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
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