02 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 109,91g | Prot: 68,81g | Karb: 312,33g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Tamek Diabetik Çilek Reçeli, Calve Ketçap, Zeytin, Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Patatesli Börek, Simit, Ayran, Zeytinyağlı Kereviz, Spagetti. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Peynirli, Ruffles Original. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|