05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 97,01g | Prot: 102,14g | Karb: 258,26g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Erişte, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ayran, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Erişte. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru Üzüm, Ceviz. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|