Jale64 Günlüğü, 05 Nis 19

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Nisan 2019:

1194 kcal

Yağ: 50,61g | Prot: 76,58g | Karb: 116,52g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Altınkılıç Kefir Sade, Muz, Badem, Gün Kurusu. devamı için...

Haftada 1,1 kg alıyor