16 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 30,89g | Prot: 110,31g | Karb: 101,99g.
Kahvaltı: whole milk, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Trader Joe's Turkey Jerky. Akşam Yemeği: water, yellow rice, Spicy Tuna Roll, tuna nigiri. Aperatifler/Diğer: water, earl grey tea, peanut butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Splenda, Fage 2% greek yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Kas 12 üye tarafından: Baxie
|
Yeah - I am getting there! Shooting for 12 pound loss in two months so I have two more pounds to go by Nov 30th...too bad Thankgsgiving is in there, too! I likely will eat a few treats that day!
16 Kas 12 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|