06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 89,59g | Karb: 113,99g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Migros Somon Füme, Pınar Süt (200ml), Doğalsan Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Pirinç Unu, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Muz, Yumurta, Pirinç Unu, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Muz, Yumurta, Pirinç Unu, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Muz, Yumurta, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Pirinç Unu, Muz, Yumurta. Akşam Yemeği: Wasa Delikatess, Pınar Yoğurt, Kabak Yemeği, Mantar. Aperatifler/Diğer: Ananas, Muz, Yumurta, Elma, Lor Peyniri, Kenton Pirinç Unu. devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|