08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 81,96g | Prot: 82,07g | Karb: 38,79g.
Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Maydanoz, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%75 Yağsız/%25 Yağ). Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Aperatifler/Diğer: Şambalı. devamı için...
|
|
1808 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|