19 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 19,41g | Prot: 132,73g | Karb: 92,49g.
Kahvaltı: water, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: water, Trader Joe's Turkey Jerky, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Bumble Bee White Albacore tuna. Akşam Yemeği: yellow rice, Mahi Mahi, Fage 2% greek yogurt, Strawberries, Blackberries, Splenda, All Bran Buds. Aperatifler/Diğer: English Breakfast Tea. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|