10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 53,86g | Karb: 179,20g.
Kahvaltı: Çoban Salatası, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Elma, Ülker Biskrem, Aynes Süt. Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Buğday. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stjerneklart8 Kilo Geçmişi
|