11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 136,49g | Prot: 92,25g | Karb: 293,56g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Soğanlı Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Salam, Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Erişte, Ekşili Köfte. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Kent Topitop, Ülker Çokoprens, Tadım Çekirdek, Ülker İkram. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 23 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|