12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 104,31g | Prot: 110,06g | Karb: 279,91g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Süzme Peynir, Peynirli Börek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz, Ekşili Köfte. Akşam Yemeği: Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuklu Patates. Aperatifler/Diğer: Muhallebi, Cipso Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri, Eti Cicibebe. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Temizlik - 1 saat ve 42 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|