13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 51,77g | Prot: 51,33g | Karb: 91,34g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kapuska. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|