|
💃
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 82,90g | Prot: 54,93g | Karb: 275,04g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Kaymak, Süzme Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Makarna. Akşam Yemeği: Portakallı Kek, Kısır. Aperatifler/Diğer: Patos Baharatlı, Portakallı Kek, Kuru Üzüm, Eti Topkek Meyveli, Çilek. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Temizlik - 3 saat ve 35 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|