21 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 28,78g | Prot: 113,76g | Karb: 98,05g.
Kahvaltı: water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda Sugar Blend, butter, Quaker Original Instant oatmeal. Öğle Yemeği: water, Trader Joe's Turkey Jerky, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: water, low fat sour cream, Trader Joe's ground turkey breast. Aperatifler/Diğer: low fat sour cream, Milk Chocolate Bar, Low-Glycemic Pumpkin Soufflé. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You're still losing HCB! You are doing better than I am right now! You go!
21 Kas 12 üye tarafından: kmartdollie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|