14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 67,76g | Prot: 110,35g | Karb: 212,77g.
Kahvaltı: Salatalık, Kırmızı Domates, Superfresh Ispanaklı Peynirli Mini Börek, Superfresh Peynirli Mini Börek, TekSüt Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ispanak, Sarı Tatlı Mısır, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Duru Pratik Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Eker Süzme Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Xpro Whey Protein, Migros Yağsız Süt, Uneller Konya Gevreği Tam Çavdar, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|