14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 88,17g | Karb: 81,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Kiraz Domates, Sızma Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Badem, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|