15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 85,57g | Prot: 109,47g | Karb: 226,57g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Nestle Nesfit Granola, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Kivi Meyvesi, Ala Çiftçi Keten Tohumu, Migros Yağsız Süt, Xpro Whey Protein, Kavun (Kokulu Kavun). Öğle Yemeği: Domates Sosu, Bakla, Dardanel Uskumru. Akşam Yemeği: Eker Süzme Yoğurt, Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Karışık Kuruyemiş, Beyaz Leblebi, Greyfurt, Yeşil Elma, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Humus. devamı için...
|
|
742 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|