15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4542 kcal
|
Yağ: 175,73g | Prot: 159,31g | Karb: 629,90g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Winchell's Apple Fritters - Glazed, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Milk (Nonfat), Kellogg's Krave Chocolate Cereal. Öğle Yemeği: Dole Bananas, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Satisfaction Cereal, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Casey's Bacon Breakfast Pizza. Akşam Yemeği: Lofthouse Cookies Candy Bite Cookies, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Fritos Original Corn Chips, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread. devamı için...
|
|
4202 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
15 Nis 19 üye tarafından: John10251
|
Yep, I'm just impressed I'm 200 with shoulder and chest striations. Most muscular I've been overall ever.
15 Nis 19 üye tarafından: -Diablo
|
I like that, fueled up! :)
16 Nis 19 üye tarafından: LZenn
|
Man, it looks like you've got mumps on your back😂😆 You are amazing😎
16 Nis 19 üye tarafından: Alnona
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|