17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 101,83g | Prot: 141,51g | Karb: 208,85g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, İçim Tereyağ, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Aly Tam Buğday Lavaş. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Aly Tam Buğday Lavaş. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Salatalık, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Dardanel Uskumru, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Greyfurt, Beyaz Leblebi, Ülker Altınbaşak Light, Elma, Buono Bitter Çikolata, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Fıstık Ezmesi, Xpro Whey Protein, Migros Yağsız Süt, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|