18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2460 kcal
|
Yağ: 121,13g | Prot: 76,91g | Karb: 264,13g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Peyman Çiğ Badem, Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Tavuklu Pilav, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Ayran, Tavuklu Pilav, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Ülker Hanımeller, Ülker Çokoprens, Ülker Dankek Pöti Havuçlu Tarçınlı. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|