|
Вчера сожрал 3600))). Вывод : чтобы сохнуть нужно ЕСТЬ!!!! И конечно булками двигать😉
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3075 kcal
|
Yağ: 92,98g | Prot: 170,59g | Karb: 401,41g.
Kahvaltı: Банан, Замороженные Ягоды, Киви, Простоквашино Молоко 0,5%, Перловка Отварная, Курага, Миндаль, Дивинка Ржаные Отруби, Творог 5%. Öğle Yemeği: ABC Горчица Французская, Жареное Яйцо, Чечевица Вареная, Капуста Белокочанная, Огурцы Кислого Рассола, Пятерочка Лук Репчатый, Перловка Отварная, Свинина Запеченая, Листья Салата. Akşam Yemeği: Киви, Замороженные Ягоды, Здравушка Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Банан, Яйцо, Столичная Мельница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Савушкин Продукт Кефир 0,1%. Aperatifler/Diğer: Яйцо, Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Столичная Мельница Мука Пшеничная Обойная, Чечевица Вареная, Капуста Белокочанная, Огурцы Кислого Рассола, Пятерочка Лук Репчатый, Хлеб Цельнозерновой. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|