22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 150,00g | Karb: 265,60g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Fıstık Ezmesi, Çilek, Kakao Tozu (Şekersiz), Migros UHT Yağsız Süt, Xpro Whey Protein. Öğle Yemeği: Semizotu, Lavalia Tam Buğday Lavaş, Dardanel Ton Ton Balık, Yeşil mercimek yemeği. Akşam Yemeği: Yurdum Mısır, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Lavalia Tam Buğday Lavaş, Yeşil mercimek yemeği, Namet Hindi Füme. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Ceviz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eker Süzme Yoğurt, Portakal, Milka Üzümlü Fındıklı, Elma. devamı için...
|
|
632 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|