23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 86,11g | Prot: 59,01g | Karb: 127,89g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Koska Tahin Helva Kakaolu, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Banvit Piliç Salam. Öğle Yemeği: Eti Karam Gurme, Latte Kahve. Akşam Yemeği: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Eti Karam Bitter %70 Kakao. devamı için...
|
|
1790 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|