29 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 34,32g | Prot: 71,13g | Karb: 120,65g.
Kahvaltı: Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Ayçiçek Yağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Maydanoz, Dereotu, Marul, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Nestle Crunch, Biber Dolması, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 11 dakika, HIIT - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|