|
Cheat günü aldığım 1 kilo da gider 🥳
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 91,79g | Prot: 81,07g | Karb: 203,90g.
Kahvaltı: Ceviz, Bal, Muz, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Yaprak Sarma, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Wasa Cheese & Paprika, Migros Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Sulu Köfte, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Ananas, Çilek. devamı için...
|
|
584 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüyüş - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|