|
Allam şükürler olsun sonunda düşüşe geçti
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 86,06g | Karb: 85,64g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Banvit Piliç Sucuk, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kömbe. Akşam Yemeği: Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu. devamı için...
|
|
193 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|