03 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3150 kcal
|
Yağ: 130,69g | Prot: 81,63g | Karb: 409,89g.
Kahvaltı: Zeytin, Gözleme. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Tereyağı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Ülker Kepekli Grissini, Nestle Chokella, Sade Kek, Etli ve Pirinçli Sarma, Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|