|
минус 100гр 😃
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 66,59g | Prot: 144,43g | Karb: 116,52g.
Kahvaltı: Курага, Белый Пеликан Финики Сушеные Б/К, Помидоры, Березка Сыр Сулугуни 40%, Куриное Филе Вареное, Савушкин Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Евроопт Чернослив, 2.05 запеканка. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|