05 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 110,33g | Prot: 75,85g | Karb: 208,39g.
Kahvaltı: Tereyağı, Beyaz Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Beşamel Sos, Tavuk Pirzola, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker O'lala Sufle Kek, Pringles Sour Cream & Onion, Yeşil Erik, Hurma. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Sen 80 lere kadar düşmüştün ne oldu ki aldın yeniden
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
Bir bilsem 🤷🏿♂️ ipin ucu kaçtığında 10 kilodan aşağı kurtulamıyorum Yedikçe yiyesim geliyor
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Karantina zamanı mı böyle oldu öncesinde mi bu durum vardı peki
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
Vardı ya öncesinde zamana yayarak aldım maalesef
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Şimdi baktım 400 gr almışım karantina başından beri
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Karantinada yediklerine dikkat etmiyor musun ki öncesinde çok vermiştin
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
Karantinadan önce aldım şuan sadece 400 gr almışım 1 ayda
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
O zaman öncesinde beslenme spor işinde mi bi aksama oldu
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Ama sen normalde iyi dikkat ediyordun niye saldın
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
Ani bişey olmadı aslında ufak ufak kaçamaklar düzenli hale geldi Zamanla tekrar yemeye başladım
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Yani sadece düzensiz beslenme kaynaklı sanırım sen çok iyiydin disiplin de iyiydi
Yüzün hemen çökmese de 🙃
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
45 dakika fitness yaptım gaza gelip Yüzü çöktürmeden 70 i görürüm inş 🙏
17 Nis 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Yüz çökmeme imkansız ama kilo verince ilk yüzden gider
Önce kiloyu ver yüzü düşünme sonra vücut kendini topluyor
17 Nis 20 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|