|
Half a stone lost in 3 weeks! Pleased with that ☺
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 39,26g | Prot: 53,92g | Karb: 130,91g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tea with Semi-Skimmed Milk, Full Cream Milk, Weetabix. Öğle Yemeği: Blueberries, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Semi-Skimmed Milk, Kallo Corn Cakes with Chia Seeds, Morrisons Moroccan Style Houmous, Cherry Tomatoes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: Bananas, Tesco Blackberries, Raspberries, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Corned Beef, Hard-Boiled Egg, Lettuce Salad with Beetroot, Tomato, and Carrots. Aperatifler/Diğer: Almonds, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|