|
Dün yediklerime rağmen 💪🏻
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 61,01g | Karb: 147,56g.
Kahvaltı: Elma, Ceviz, Bal, Muz, Avokado, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kuzu, Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Aperatifler/Diğer: Elma, Espresso Kahve. devamı için...
|
|
573 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|