16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2968 kcal
|
Yağ: 156,03g | Prot: 144,65g | Karb: 263,12g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Limon Suyu, Ünal Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Semizotu, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Buğday Tohumu, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Mantar Sote, Etli ve Pirinçli Sarma, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lavaş. Aperatifler/Diğer: Çikolata Kaplı Dondurma Çubuğu veya Barı, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|