16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 72,73g | Prot: 56,56g | Karb: 253,04g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Sızma Zeytinyağı, Makarna, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası, Menemen. Aperatifler/Diğer: Peynirli Poğaça, Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı, Ülker O'lala Sufle Kek. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|