17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 65,58g | Karb: 117,46g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Poğaça, Ihlamur Çayı, Badem, Salatalık, Ceviz, Havuç, Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Turp, Yeşil Erik, Hurma, Kayısı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuru Kayısı, Salatalık, Havuç. Akşam Yemeği: Salatalık, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Badem, Zeytinyağı. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, İş - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|