|
Bol karbonhidratlı bir iftar ve sahur sonrası😊 İyi atlatmışım 😂
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 110,16g | Prot: 70,08g | Karb: 287,19g.
Kahvaltı: Kıymalı Pide. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Doritos Alaturca, Kemalpaşa Tatlısı, Çikolatalı Kek. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Temizlik - 2 saat ve 39 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|