22 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 92,25g | Karb: 202,91g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Sütaş Üçgen Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Balkabağı Çorbası. Aperatifler/Diğer: Simbat Çıtır Leblebi, Şeftali, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Aknaz Hellim Peyniri, Espresso Kahve. devamı için...
|
|
580 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|