|
😏 Pazartesi bekliyordum 71.2 bekliyordum 1 ine evde olacam o zamana kadar en azından 70.x Bişey olsam
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 53,56g | Karb: 219,26g.
Kahvaltı: McVities Digestive Wheat Biscuits, Salatalık (Kabuklu), Pide Ekmeği, Tarabya Antep Peyniri. Akşam Yemeği: Kuru Hurma, Mercimek Köftesi, Coca-Cola Coca-Cola, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mutfağım Kayseri Mantısı. Aperatifler/Diğer: Miskos Kağıt Helva, Mis Dondurma, Nestle Crunch, Nestle Resource Glutamin. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
surupcudoktor Kilo Geçmişi
|