|
Karbonhidrat dolu günlerimde tartılmadım😂
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3510 kcal
|
Yağ: 148,43g | Prot: 90,32g | Karb: 455,13g.
Kahvaltı: Revani, Revani, Zeytin, Beyaz Peynir, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Ayran, Kete, Patates Oturtma, Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sade Mısır Cipsi, Susamlı Simit, Simbat Dakota Çekirdek, Revani, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|