04 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2882 kcal
|
Yağ: 77,79g | Prot: 144,11g | Karb: 444,16g.
Kahvaltı: Crispy Thin Crust Sicilian Recipe Pizza, Sugar, Milk (Nonfat), Kellogg's Rice Krispies, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Pears. Öğle Yemeği: Watermelon, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Mountain Dew Citrus Cherry Flavor Game Fuel (12 oz), Quest Blueberry Muffin Protein Bar. Akşam Yemeği: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Pears, Quest Cookies & Cream Protein Bar. Aperatifler/Diğer: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Vanilla Bean. devamı için...
|
|
4099 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|